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開心片語(八) 開心易得

知否世事常變,變幻原是永恆……經得起挫折,始終都會不枉此生。 就算受挫折也當平常,發揮抉擇力量…… 人生不如意事十常八九,但當遇上不如意的事,是否只能不開心、不快樂,這完全取決於我們對事情的態度。比方,失業對一個18歲的青年而言,也許只是換一個老闆或休息一年半載罷了;但對於一個50歲的中年男士來說,這可以是一個不能接受的結果;當選擇開心面對時,可以視作開拓新事業的契機。...

開心片語(七) 生活整合

如何在生活中運用正向心理學之父 Martin Seligman 的 PERMA 模型?了解 PERMA 模型 (開心片語一至六) 能幫助我們考慮生活的意義和如何實踐,而下一步是將此模型與我們日常生活整合。 首先,我們要經常參考模型的五項元素,包括正面情緒 (Positive Emotion)、全心投入 (Engagement)、正面關係 (Relationships)、生命意義 (Meaning)、成就感覺...

開心片語(六) 成就感覺

在生活中要有目標和抱負,而能夠完成這些事情,就能帶給我們成就的感覺 (Accomplishments)第五項要素。我們應該制定一些可以實踐的目標,只要努力實現這些目標,最終可以給我們帶來滿足感。而生活中所取得的成就,對於推動個人成長與發展至為重要。在現實生活中,要為自己的人生定出一個具體而可實踐的目標,不論是短、中、長期,並不是困難的事,但如何去實現這些目標,卻要付上相對的信心和毅力。...

開心片語(五) 生命意義

何謂生命意義 (Meaning)?現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及那五項要素 (PERMA) 中的第四項。宗教和靈性為許多人提供了意義,就像為全球五十強的公司工作,撫養孩子,為更大的事業志願服務以及富有創造力地表達自己一樣。但是,媒體的渲染和對物質財富的追求,使許多人相信金錢是通往幸福的唯一大門;雖然我們確實需要金錢來支付每天基本需求,一旦這些基本需求得到滿足並且財務壓力不再是問題,金錢就不一定為人們帶來真正的幸福。...
開心片語(七) 生活整合

開心片語(七) 生活整合

如何在生活中運用正向心理學之父 Martin Seligman 的 PERMA 模型?了解 PERMA 模型 (開心片語一至六) 能幫助我們考慮生活的意義和如何實踐,而下一步是將此模型與我們日常生活整合。...

開心片語㈠ 天天常歡笑

開心片語㈠ 天天常歡笑

2020年正式過去了,對大部份香港人而言,不會算是開心快樂的一年,所發生的事情,也不需要在這裡重複一遍,而每個香港人都不會忘記,已經成為歷史,也成為我們集體回憶的一部份。但如何踏出新的一步,也是我們新一年重新學習的新開始。...

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