開心片語㈣ 正面關係

開心片語㈣ 正面關係

現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及那五項要素 (PERMA) 中的第三項 (Relationships) 人際關係與社會連結對有意義的生活十分重要,特別指出人類本質上是群居動物,並依賴其他人類共存。因此,健康關係的基本需求是我們在促進人與人之間的愛,親密以及強烈的情感和身體互動方面建立了聯繫。與父母,兄弟姐妹,朋輩和同事的積極關係是整體歡樂的關鍵因素,而牢固的關係還可以在困難時期提供支持,並加強復原能力。 Mitch Printein...
開心片語㈢ 全心投入

開心片語㈢ 全心投入

一些活動能讓人們滿足於全心投入 (Engagement) 的需要,向身體注入積極的神經遞質和荷爾蒙,從而增強人們的幸福感。全心投入這些活動,有助於人們保持身臨其境,同時整合人們在活動中所找到的平靜,專注和喜悅。這就是現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及那五項要素 (PERMA) 中的第二項。...
開心片語㈡ 正面情緒

開心片語㈡ 正面情緒

現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及五項要素 (PERMA)。正面情緒 (Positive Emotion) 這個元素也許是與幸福最明顯的聯繫。專注於正面情緒不僅是微笑,這是一種保持樂觀並從建設性的觀點看待過去,現在和未來的能力。正面的看法可以幫助建立人際關係和生活,並激發人的創造力和機會。在每個人的生活中,都有高有低,儘管“抑鬱症”的計算公式非常複雜,但專注於“低谷”確實會增加您患抑鬱症的機會。...
開心片語㈠ 天天常歡笑

開心片語㈠ 天天常歡笑

2020年正式過去了,對大部份香港人而言,不會算是開心快樂的一年,所發生的事情,也不需要在這裡重複一遍,而每個香港人都不會忘記,已經成為歷史,也成為我們集體回憶的一部份。但如何踏出新的一步,也是我們新一年重新學習的新開始。 事實上,人生不如意事十常八九,如何在生活挫折中學習成長,積極面向人生的高高低低、起起跌跌?現代正向心理學之父馬丁·賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及五項要素 (PERMA),要活得幸福和快樂,天天常樂,當中包含正面情緒 (Positive Emotion)、全心投入...
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