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開心片語(五) 生命意義

何謂生命意義 (Meaning)?現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及那五項要素 (PERMA) 中的第四項。宗教和靈性為許多人提供了意義,就像為全球五十強的公司工作,撫養孩子,為更大的事業志願服務以及富有創造力地表達自己一樣。但是,媒體的渲染和對物質財富的追求,使許多人相信金錢是通往幸福的唯一大門;雖然我們確實需要金錢來支付每天基本需求,一旦這些基本需求得到滿足並且財務壓力不再是問題,金錢就不一定為人們帶來真正的幸福。...

開心片語㈣ 正面關係

現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及那五項要素 (PERMA) 中的第三項 (Relationships) 人際關係與社會連結對有意義的生活十分重要,特別指出人類本質上是群居動物,並依賴其他人類共存。因此,健康關係的基本需求是我們在促進人與人之間的愛,親密以及強烈的情感和身體互動方面建立了聯繫。與父母,兄弟姐妹,朋輩和同事的積極關係是整體歡樂的關鍵因素,而牢固的關係還可以在困難時期提供支持,並加強復原能力。 Mitch Printein...

開心片語㈢ 全心投入

一些活動能讓人們滿足於全心投入 (Engagement) 的需要,向身體注入積極的神經遞質和荷爾蒙,從而增強人們的幸福感。全心投入這些活動,有助於人們保持身臨其境,同時整合人們在活動中所找到的平靜,專注和喜悅。這就是現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及那五項要素 (PERMA) 中的第二項。...

開心片語㈡ 正面情緒

現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及五項要素 (PERMA)。正面情緒 (Positive Emotion) 這個元素也許是與幸福最明顯的聯繫。專注於正面情緒不僅是微笑,這是一種保持樂觀並從建設性的觀點看待過去,現在和未來的能力。正面的看法可以幫助建立人際關係和生活,並激發人的創造力和機會。在每個人的生活中,都有高有低,儘管“抑鬱症”的計算公式非常複雜,但專注於“低谷”確實會增加您患抑鬱症的機會。...
開心片語㈣ 正面關係

開心片語㈣ 正面關係

現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及那五項要素 (PERMA) 中的第三項 (Relationships)...

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