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開心片語(七) 生活整合

如何在生活中運用正向心理學之父 Martin Seligman 的 PERMA 模型?了解 PERMA 模型 (開心片語一至六) 能幫助我們考慮生活的意義和如何實踐,而下一步是將此模型與我們日常生活整合。 首先,我們要經常參考模型的五項元素,包括正面情緒 (Positive Emotion)、全心投入 (Engagement)、正面關係 (Relationships)、生命意義 (Meaning)、成就感覺...

開心片語(六) 成就感覺

在生活中要有目標和抱負,而能夠完成這些事情,就能帶給我們成就的感覺 (Accomplishments)第五項要素。我們應該制定一些可以實踐的目標,只要努力實現這些目標,最終可以給我們帶來滿足感。而生活中所取得的成就,對於推動個人成長與發展至為重要。在現實生活中,要為自己的人生定出一個具體而可實踐的目標,不論是短、中、長期,並不是困難的事,但如何去實現這些目標,卻要付上相對的信心和毅力。...

開心片語(五) 生命意義

何謂生命意義 (Meaning)?現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及那五項要素 (PERMA) 中的第四項。宗教和靈性為許多人提供了意義,就像為全球五十強的公司工作,撫養孩子,為更大的事業志願服務以及富有創造力地表達自己一樣。但是,媒體的渲染和對物質財富的追求,使許多人相信金錢是通往幸福的唯一大門;雖然我們確實需要金錢來支付每天基本需求,一旦這些基本需求得到滿足並且財務壓力不再是問題,金錢就不一定為人們帶來真正的幸福。...

開心片語㈣ 正面關係

現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及那五項要素 (PERMA) 中的第三項 (Relationships) 人際關係與社會連結對有意義的生活十分重要,特別指出人類本質上是群居動物,並依賴其他人類共存。因此,健康關係的基本需求是我們在促進人與人之間的愛,親密以及強烈的情感和身體互動方面建立了聯繫。與父母,兄弟姐妹,朋輩和同事的積極關係是整體歡樂的關鍵因素,而牢固的關係還可以在困難時期提供支持,並加強復原能力。 Mitch Printein...
開心片語(七) 生活整合

開心片語(七) 生活整合

如何在生活中運用正向心理學之父 Martin Seligman 的 PERMA 模型?了解 PERMA 模型 (開心片語一至六) 能幫助我們考慮生活的意義和如何實踐,而下一步是將此模型與我們日常生活整合。...

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