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開心片語㈢ 全心投入

一些活動能讓人們滿足於全心投入 (Engagement) 的需要,向身體注入積極的神經遞質和荷爾蒙,從而增強人們的幸福感。全心投入這些活動,有助於人們保持身臨其境,同時整合人們在活動中所找到的平靜,專注和喜悅。這就是現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及那五項要素 (PERMA) 中的第二項。...

開心片語㈡ 正面情緒

現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及五項要素 (PERMA)。正面情緒 (Positive Emotion) 這個元素也許是與幸福最明顯的聯繫。專注於正面情緒不僅是微笑,這是一種保持樂觀並從建設性的觀點看待過去,現在和未來的能力。正面的看法可以幫助建立人際關係和生活,並激發人的創造力和機會。在每個人的生活中,都有高有低,儘管“抑鬱症”的計算公式非常複雜,但專注於“低谷”確實會增加您患抑鬱症的機會。...

開心片語㈠ 天天常歡笑

2020年正式過去了,對大部份香港人而言,不會算是開心快樂的一年,所發生的事情,也不需要在這裡重複一遍,而每個香港人都不會忘記,已經成為歷史,也成為我們集體回憶的一部份。但如何踏出新的一步,也是我們新一年重新學習的新開始。 事實上,人生不如意事十常八九,如何在生活挫折中學習成長,積極面向人生的高高低低、起起跌跌?現代正向心理學之父馬丁·賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及五項要素 (PERMA),要活得幸福和快樂,天天常樂,當中包含正面情緒 (Positive Emotion)、全心投入...

昔日男童院的一個包,讓我從此愛上 OH Cards

記得 2016 年初見 OH Cards 原創人 Moritz Egetmeyer 的時候,他便問我為何會遇上 OH Cards? 這個問題聽起來很有趣,因為我是先找到 OH Cards ,才認識它的原創人,但相信很多人都和我一樣,都是首先被 OH Cards 感動了。 那究竟是何時,因何事,我會遇上 OH Cards 的呢? 事緣在 2009...
開心片語㈣ 正面關係

開心片語㈣ 正面關係

現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及那五項要素 (PERMA) 中的第三項 (Relationships)...

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