BlogOH Cards

問題與OH卡:深度探索自我

對於初次接觸OH卡的朋友來說,雖然心中懷有幫助他人的熱情,但可能還不熟悉使用技巧。我們建議您可以從OH卡的四個基礎提問開始,逐步熟悉這套工具。 您可以邀請對方或自己從OH卡的牌堆中隨意抽出一張卡,然後根據以下問題進行自我探索和反思: 1. 你看見什麼? (What Do You See?) 首先,請仔細觀察卡牌上的圖像和文字,描述您所看到的一切。這個過程有助於您專注於當前的視覺信息,並激發察覺能力。 2. 你想起什麼? (What Do You Think?)...

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學習 OH 卡有何價值?學生成長歷程分享

正如我一再強調,跟隨不同的導師,會有不同的學習。 以下是兩位跟隨我們學習 OH 卡的學員,分享他們在過程中的成長及改變。 === When I first contacted OH Cards, I was amazed and surprised by its power. That is the power of reflecting one’s unconsciousness, including one’s unfinished business, unresolved emotions etc., and...

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和朋友一起玩:運用 OH Cards 進行有趣的心理探索遊戲

在快節奏的現代生活中,我們常常忽視了內心深處的聲音與情感。有時候,透過有趣的遊戲方式,我們能夠更好地了解自己,也能加深與朋友之間的情感聯繫。這篇文章將介紹一種既有趣又有效的工具—OH Cards,幫助你和朋友們在輕鬆愉快的氛圍中探索各自的潛意識思維模式,促進自我認知和相互理解。這個活動不僅可以是一次有趣的團隊建設,還可以是一個增進友誼的好方法。 OH Cards...

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自我對話:透過 OH Cards 與自己的心靈交流

OH Cards 是一種富有創意的卡片工具,可用於自我探索、個人成長和心理輔導等領域。雖然 OH Cards 通常用於團體活動或一對一諮商,但其實也非常適合獨自使用。本文將為您介紹如何單獨使用 OH Cards 進行自我探索和反思。 準備工作 首先,您需要準備一副 OH Cards(可到網上商店購買)。OH Cards 包含兩組卡片:88 張圖像卡和 88 張文字卡。圖像卡呈現各種場景和人物,而文字卡則包含形容詞或短語。此外,準備一個安靜舒適的環境,以及筆和紙來記錄您的想法和感受。 基本使用方法 獨自使用 OH Cards...

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OH Cards 也上學:簡單、深入、好玩!

我們的資深學員 Candace 是機構「教育大同」的成員,經常會到學校與老師一起研究創新教學,上月她在港台節目中示範了自己用 oh cards 的一些玩法和分享心得。 共兩集,可按以下連結收聽: 學在其中 - 戲有益: #6 https://www.rthk.hk/radio/radio5/programme/enjoylearning/episode/821723 OH Cards 部份於36分開始 學在其中 - 戲有益: #7...

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OH卡快速入門指南

OH卡是一個隱喻性聯想卡的系列。這個方便的指南向你介紹了OH卡的系列,提供了一些 OH 卡的活動,並提供了其他資源的鏈接。請隨時與朋友、客戶和同事分享,可以是印刷版也可以是電子版--包括所有四頁的全文。 內容 OH卡系列的基礎知識 OH的禮儀 使用原始OH卡的活動 使用任何OH卡的活動 邀請您分享您的OH經驗 OH網站 聯系信息 OH系列的基礎知識 OH卡這個詞既指系列,也指系列中的特定牌組。這個系列包括所有不同的OH卡牌組。OH也是該系列中第一套牌的名稱,通常稱為原始OH,以區別於該系列中的其他牌。...

麥 Sir 園地

開心片語(九) 屋漏船遲

《2019年香港貧窮情況報告》,貧窮人口和貧窮率分別為 149萬和 21.4%;但經過 2020年的世紀疫症,整體貧窮人口可能再上升;2018年本港婦女貧窮人口為 55.5萬,貧窮率為 15.4%;同期男性貧窮人口為 47萬 (14.3%);而抑鬱症患者中女性佔了六至七成,比男性多兩倍。當貧窮婦女遇上抑鬱症時,正是屋漏偏逢連夜雨,船遲又遇打頭風。...

woman pouring liquid on mug
麥 Sir 園地

開心片語(八) 開心易得

知否世事常變,變幻原是永恆……經得起挫折,始終都會不枉此生。 就算受挫折也當平常,發揮抉擇力量…… 人生不如意事十常八九,但當遇上不如意的事,是否只能不開心、不快樂,這完全取決於我們對事情的態度。比方,失業對一個18歲的青年而言,也許只是換一個老闆或休息一年半載罷了;但對於一個50歲的中年男士來說,這可以是一個不能接受的結果;當選擇開心面對時,可以視作開拓新事業的契機。...

low-angle photo of pink and orange balloons
麥 Sir 園地

開心片語(七) 生活整合

如何在生活中運用正向心理學之父 Martin Seligman 的 PERMA 模型?了解 PERMA 模型 (開心片語一至六) 能幫助我們考慮生活的意義和如何實踐,而下一步是將此模型與我們日常生活整合。 首先,我們要經常參考模型的五項元素,包括正面情緒 (Positive Emotion)、全心投入 (Engagement)、正面關係 (Relationships)、生命意義 (Meaning)、成就感覺...

five human hands on brown surface
麥 Sir 園地

開心片語(六) 成就感覺

在生活中要有目標和抱負,而能夠完成這些事情,就能帶給我們成就的感覺 (Accomplishments)第五項要素。我們應該制定一些可以實踐的目標,只要努力實現這些目標,最終可以給我們帶來滿足感。而生活中所取得的成就,對於推動個人成長與發展至為重要。在現實生活中,要為自己的人生定出一個具體而可實踐的目標,不論是短、中、長期,並不是困難的事,但如何去實現這些目標,卻要付上相對的信心和毅力。...

man opening his arms wide open on snow covered cliff with view of mountains during daytime
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