2021 年 1 月 23 日
麥家輝傳道

開心片語㈡ 正面情緒

現代正向心理學之父馬丁· 賽里格曼 (Martin Seligman) 在他的理論中提及五項要素 (PERMA)。正面情緒 (Positive Emotion) 這個元素也許是與幸福最明顯的聯繫。專注於正面情緒不僅是微笑,這是一種保持樂觀並從建設性的觀點看待過去,現在和未來的能力。正面的看法可以幫助建立人際關係和生活,並激發人的創造力和機會。在每個人的生活中,都有高有低,儘管“抑鬱症”的計算公式非常複雜,但專注於“低谷”確實會增加您患抑鬱症的機會。

過去幾天香港所發生的事情,讓我再次拿起案頭放著程翔先生所著的千日無悔,書中不僅詳述個人一千零廿日的囚徒生活,從監視居住的百多日獨立生活到監獄囚禁的集體生活;從絕望中萌生自殺的念頭,轉化到重燃盼望,找到人生的終極意義;從人生的低谷,走向生命的康莊大道,這種正面情緒至關重要。它可以幫助人們享受生活中的日常任務,並通過保持對最終結果的樂觀態度,來堅持自己將面臨的挑戰。

(部份內容參考 positivepsychology.com)

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